Você conhece os pontos positivos da Maca Peruana? Essa raiz é encontrada na regiãeste dos Andes e é popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.Tem vitaminas e minerais importantes de modo a este organismo em sua composiçãeste e recentemente está sendo muito estudada.Neste artigo separamos 8 benefícios da raiz relatados em estudos científicos. Confira!
O que é Maca Peruana?
A Maca (Lepidium meyenii) é um tubfoirculo originário da Cordilheira Destes Andes – especificamente do Peru – e é cultivada há Muito mais por quatro mil metros por altitude e há Muito mais de 2000 anos.Com aparência similar a um rabanete, se tornou conhecida por estimular a libido e contribuir para a melhora do quadro de disfunçãeste eré especialmentetil.Além disso, Há diversos outros pontos fortes da Maca Peruana de modo a este organismo. Vamos explicar ESTES oito principais. Confira a seguir!
Pontos positivos da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder por agir no aumento do desejo sexual e ajudar na reduçãeste da disfunçãeste eré especialmentetil.Mas o que muita gente não sabe é qual ela é composta por muitos nutrientes e apresenta também igualmente similarmente identicamente conjuntamente muitos outros pontos positivos. Destacam-se:
Aumento da libido e fertilidade;
Redução dos sintomas da menopausa;
Aumento do Energia e melhora do desempenho físico;
Alívio DE tensões cotidianas;
Melhora da memória e aprendizado;
Propriedade antioxidante;
Reduçãeste da ansiedade e depressãeste;
Regulaçãeste da pressãeste arterial.
1. Libido e fertilidade
Um dos pontos fortes da Maca Peruana Ainda mais conhecidos é o seu poder do aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas têm Adequado blogar.Uma revisão do 2002 analisou 17 estudos Acerca a relaçãeste do funcionamento sexual e a Maca e encontrou várias evidências que sugerem qual ela poderia melhorar a libido.Outro estudo, qual avaliou o consumo de Maca por 4 meses em homens, constatou melhora na produçãeste e na motilidade espermática.
2. Sintomas da menopausa
Por conter óptima quantidade do cálcio, a Maca Peruana auxilia também igualmente similarmente identicamente conjuntamente no controle Destes sintomas causados através menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.Um estudo por 2015 relatou qual a Maca pode ajudar a reduzir a disfunçãeste sexual em mulheres pós-menopáusicas.
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3. Vigor e desempenho físico
Entre ESTES pontos fortes da Maca Peruana está também igualmente similarmente identicamente conjuntamente o auxílio pelo aumento da vigor e do vigor físico, pois ela é uma raiz qual conté especialmentem carboidratos complexos, para além do vitaminas do complexo B.Estes nutrientes fornecem e participam das reações de produção por vigor do organismo.1 estudo piloto indicou melhora pelo desempenho de ciclistas em uma competição do 40 km após o uso do extrato de Maca Peruana por 14 tempo.
4. Tensões do dia-a-POR DIA
A Maca Peruana possui em sua própria composição bioativos fenólicos qual ajudam a proporcionar este alívio do estresse e aumento do bem estar físico e mental.1 estudo controlado por placebo usando 50 homens adultos indicou um efeito significativo na percepçãeste subjetiva do natural estar geral pelo grupo teste.
5. Memória e aprendizado
Uma revisãeste da literatura por 2014 sugeriu qual a Maca Peruana pode trazer benefícios de modo a o aprendizado e para o desempenho da memória.Além disso, os pesquisadores relataram de que poderia ser útil no terapia de condições que afetam esses processos, saiba como a doença do Alzheimer. Isso por causa da presença de vitamina E na raiz. Ela age tais como antioxidante, combatendo os radicais livres e prevenindo este envelhecimento DE células.Contém ainda polifenois e isotiocianatos, qual atuam na redução de danos oxidativos ao organismo.
seis. Antioxidante
Saiba como já mencionado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – incluem-se aqui as antocianinas qual conferem à raiz uma coloração escura.Em 1 estudo de modo a avaliar ESTES testes do atividade antioxidante da Maca foi revelado qual ela apresenta óptima capacidade de eliminar radicais livres e outras substâncias.
7. Ansiedade e depressão
A Maca É possibilitado a diminuir sintomas do depressãeste e ansiedade, como possui compostos vegetais chamados flavonóides, de que causam maior disposição e ânimo. Por tratado com 1 estudo publicado na revista Menopause, a ingestão de 3,5 g de Maca reduziu ESTES efeitos da menopausa.
oito. Pressão arterial
A Maca é rica em potássio, nutriente importante de modo a reduzir riscos por hipertensão.Em um estudo controlado por placebo com 29 mulheres chinesas ficou evidenciado uma diminuição significativa da pressão diastólica no grupo qual consumiu Maca Peruana.
Informação nutricional (composiçãeste)
Todos os pontos positivos da Maca Peruana citados são efeitos da diversidade de nutrientes de que ela possui. Sua própria composição conta utilizando boas quantidades por vitaminas, minerais e fibras. Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa:
TABELA-MACA-PERUANA
Saiba como consumir Maca Peruana de modo a aproveitar os benefícios?
A Maca Peruana chega ao Brasil já processada em duas versões: pó ou cápsulas. A dose recomendada é por 400 a 1000 mg/dia.Em cápsulas, Têm a possibilidade de ser consumida em qualquer horário do POR DIA junto a 1 copo por água. Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, onde vende maca peruana pães, sopas e ensopados.Lembrando qual é importante pelo caso de qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentraçãeste do Resultado e se a procedência é segura.
Tem contraindicações?
Não Há ainda comprovações científicas qual a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.Porfoim, por precauçãeste, recomenda-se de que mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescriçãeste e acompanhamento de um profissional da saúde.
Onde comprar?
A Bloom Bits é uma marca especializada em superalimentos que oferecem nutriçãeste pronta e segura de forma prática.Todos ESTES nossos suplementos contêm ingredientes cem% naturais, vegetais e livres por contaminantes. Importante quando se trata por alimentos de modo a sentir melhoramentos a saúpor, nãeste acha?A Maca Peruana da Bloom Bits é cem% pura, do origem controlada e cumpre ESTES requisitos Ainda mais rigorosos do superioridade.Usando unidades de 240 cápsulas vegetais de maca peruana você É possibilitado a preservar seu corpo disposto e usando todos ESTES outros pontos fortes citados durante 2 meses. Tudo por mal R$1,40 por POR DIA.Se interessou? Clique cá para encontrar esse superalimento pelo site da Bloom Bits!Dúvidas? Escreva nos comentários, nosso time especializado irá lhe ajudar!
Este qual é Maca Peruana?
A planta Maca Peruana é este Lepidium Meyenii qual é cultivada nas montanhas do Peru, em grandes altitudes como a cordilheira Destes andes . A Maca igualmente É possibilitado a ser relacionada a 1 crucífero, tais como brócolis, por exemplo. Seu uso medicinal e culinário no Peru possui uma longa história. O que utilizamos nesse crucífero é a sua raiz, da qual Têm a possibilidade de ter variações em cores, sendo do natural ao preto. Maca é uma planta, geralmente é secada e consumida em FORMATO por pó ou cápsulas. A Maca é um produto de diversos pontos positivos dos quais iremos abordar em seguida.
Maca Peruana: De modo a qual serve?
A Maca é rica em fibras e inúmeros nutrientes, incluindo Vitamina C , Cobre e Ferro. Para além desses nutrientes essenciais, o alimento contém muitos compostos bioativos. Glucosinolatos e polifenóis sãeste encontrados. Maca peruana serve de modo a todos qual procuram uma alimentação saudável e até perder peso.
Benefícios da Maca Peruana
Após descobrir o qual é a maca peruana , resta desfrutar Destes benefícios de que este suplemento concede.
Prevenção de Osteoporose.Massa muscular
Melhora da performance.Recuperação muscular
Boas propriedades funcionais do fibras.Saúpor
Aumento da libido.Emagrecimento
Maca na melhora da performance
Melhora da Performance
A suplementaçãeste por Maca peruana em atletas por ciclismo melhorou a performance no tempo do pedal em até quarenta km. Os mesmos notaram 1 elevado desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado que este extrato da Maca Têm a possibilidade de contribuir de modo a melhor capacidade do endurance , isso pelo fato da sua própria ação antioxidante.
Saudável na prevenção de Osteoporose
1 ácido graxo do cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na formação óssea. Simplificando, este componente é de atividade biológica que deterá Colossal hipotese de modo a exploração e aplicaçãeste da Maca como medicaçãeste e suplementação na prevençãeste da osteoporose.
Você sabia de que a Vitamina D similarmente identicamente conjuntamente Têm a possibilidade de ser benéVive contra Osteoporose?
Saiba como tomar?
Maca Peruana: Como tomar
A dose ainda não foi estabelecida, porfoim a dose que pode ser consumida de maneira global em estudos varia entre 1.5-5g por POR DIA. A todos os momentos importante qual consulte 1 profissional da área de saúde, de modo a de que a dose mesmo que ideal a suas necessidades e nãeste em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas do saúde.
Se você optar pelo Resultado em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, o Resultado é de um sabor caramelizado.
Maca Peruana emagrece
Maca mostrou boas propriedades funcionais de fibras
A maca possui atividade antiviral, nãeste mal a um único vírus, contudo também com outros vírus, providenciando benefícios terapêuticos.
Maca aumentou ESTES parâmetros por sêmen em homens adultos
O estudo confirmou que o volume do sêmen, contagem total do esperma, contagem por espermatozoides móveis e motilidade Destes espermatozóides foram significantemente aumentados depois do tratamento com Maca .
Sintomas da Menopausa: Maca Pode vir a auxiliar no humor em mulheres na menopausa
Foi associado a uma redução da ansiedade e sintomas de depressãeste. Maca conté especialmentem flavonoides dos quais sãeste parcialmente responsáveis por esses pontos fortes psicológicos.
Maca Peruana É possibilitado a ajudar pelo emagrecimento?
Consumir a maca peruana Pode vir a indiretamente auxiliar! Uma vez que gera uma sensação de saciedade, deve evitar o apetite exagerado! Para além de ser rico em fibras.
Veja em nosso blog: 10 dicas para você emagrecer utilizando saúdo.
Maca Peruana pode ajudar na saúpor sexual?
Segundo estudo, foi sugerido um efeito significativamente positivo Derivado do a maca em problemas do disfunção sexual ou aumentaria o desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. Os resultados ainda sãeste limitados Acerca tua efetividade.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas frequentes
Confira as principais dúvidas Destes utilizadores por Maca Peruana:
Maca peruana auxilia pelo ganho de massa muscular?
Utilizando todos ESTES benefícios citados, é notado uma boa melhora da performance . Com o aumento da performance e complemento da tua alimentaçãeste utilizando todos ESTES nutrientes que a Maca oferece, este alimento Pode vir a sim trazer pontos fortes para ganho de massa muscular, força, energia e performance na atividade física.
A Maca tem efeitos colaterais?
Não possui! A Maca peruana e a Maca power são suplementos alimentares! E vãeste promover saúdo e bem manter-se.
Usando os efeitos da Maca, você vai deter bons ganhos a saúdo em geral e igualmente na performance, claro se aliado a uma dieta balanceada e atividades físicas regulares.
Nãeste deixe de buscar a indicaçãeste por um mé especialmentedico ou Nutricionista.
Maca peruana em pó ou em cápsula?
Em minha e sua linha, possuímos as duas versões. Na versão em cápsula Maca Power, a fórmula contém Complexo B, Vitamina E, e ZMA. Caso nãeste precise dessas vitaminas e minerais, a opção da Maca Peruana em Pó pode melhor atendê-lo.
Mitos e verdades A respeito de a Maca
Maca peruana de modo a saúde mental
Por convénio utilizando uma pesquisa produzida em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente Derivado do duas regiões pelo cérebro (hipotálamo e glândula pituitária) no auxílio do aumentar a qualidade o foco.
1 estudo posterior encontrou que pode melhorar a energia física e mental, reduzir estresse e aliviar depressão, além de acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
• Aumento da vigor mental
• Foco melhor
• Melhora da memória
• Sensaçãeste do calma
Dúvidas A respeito de mitos e verdades A respeito de a Maca Peruana
Utilizando diversos pontos positivos comprovados , e uma grande procura, a Net ataca muitas vezes utilizando informações incorretas. Muitas das quais são mitos , e de que infelizmente acabam influenciando muito este consumidor.
1 mito do qual é encontrado é qual a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso nãeste é verdade, nãeste há estudos científicos dos quais comprovem eficácia na modulação hormonal.
Outro mito é que este produto pode influenciar pelo aumento dos órgãESTES genitais masculinos, isso similarmente identicamente conjuntamente não há comprovação cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível olhar pontos fortes Destes quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar os demais relatos na Net.
Não acredite em mitos como: "Tenha melhor desempenho sexual ou outros em 30 dias!" ou "A Maca ajusta a pressão arterial" "A Maca funciona como ondas do calor" Isso realmente não é comprovado. Busque por informações comprovadas e sempre consulte 1 mfoidico ou Nutricionista.
A Maca Têm a possibilidade de aumentar a qualidade o colesterol
A Maca É possibilitado a aumentar a qualidade este colesterol?
Pessoas usando Colossal quantidade de colesterol ruim à buscam, pois a Maca é uma fibra qual a muito tempo é conhecida por promover melhora da digestãeste e regularidade intestinal. Considerando um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou de que indivíduos de que possuem uma dieta alimentar rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adiçãeste da saúde intestinal e diminuição dos níveis por colesterol, este consumo das fibras adequado identicamente conjuntamente evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando identicamente conjuntamente em maior saciedade.
Maca e tua atividade antioxidante
Não sei se você sabe, mas antioxidantes sãeste fatores bastante importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. Os antioxidantes combatem radicais livres, os quais sãeste prejudiciais a saúdo física. Seus parentes tinham razão A cerca de a importância do consumo do frutas, verduras e legumes!
Não são constituíDestes exclusivamente de vitaminas e minerais, porém também do antioxidantes. Há quaisquer alimentos que tem maiores quantidades, e pelo caso da Maca, ela é indicada no combate de radicais livres e proteger as células contra estresses oxidativos. Não só praticantes de atividades devem pensar Derivado do a importância do consumo Destes antioxidantes, porém todos devem.
Maca Peruana: Dicas de consumo
Maca Peruana: Dicas de consumo
Como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada pelo aumento da fertilidade, aumento da performance atlfoitica, níveis energfoiticos e libido, sem mencionar novamente seu Inconveniente valor nutricional e antioxidante.
Porém, há muitas dúvidas Derivado do tais como deve ser feito o uso, momento do POR DIA e algumas receitas. Já escrevemos algumas receitas interessantes para criar caffois super potentes e a maca faz Parcela do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher do chá por maca em xícara do café, Assim sendo deixará seu café ainda melhor do qual já é. Há muitas pessoas que não gostam do sabor caramelizado da Maca e utilizando isso tentam mistura-la em diversos alimentos com este intuito do qual seu sabor seja neutralizado.
Outra dica bacana é produzir vitaminas proteícas usando o Resultado, saiba como frutas, whey protein e a maca peruana, irei exemplificar pra você:
1 Banana
1 Porçãeste por Whey Protein (Baunilha) * Caso queira aumentar 1 pouco as calorias da refeição
1 Copo do iogurte desnatado *Gelo a gosto
1 Xícara de café
1 Colher de chá por gengibre em pó
1 Colher por chá de Maca peruana
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